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Yoga

Yoga Doux

C'est avec douceur et lenteur que les asanas (postures) seront abordées. Maintenues un certain temps, elles seront inspirées librement du Hatha Yoga, du Yin Yoga et d'autres disciplines. Le rythme lent permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Durant la pratique, vous explorerez les différents types de souplesse avec respect pour le corps et des adaptations (en douceur) seront proposées selon le corps de chacune et de chacun. Ce cours est une invitation à ralentir pour se reconnecter à soi et pour lâcher prise. Une attention particulière est portée à la respiration consciente (pranayama).

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Hatha

La séance est constituée d'un temps de centrage, de postures (asanas) tenues un certain temps et d'enchaînement de postures, rythmée par la respiration, de "techniques" respiratoires (Pranayama). L'intensité varie selon les séances. Fortifiant et apaisant, permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Le cours se clôture par un temps de relaxation.

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Hatha flow 

La séance est constituée d'un temps de centrage, de postures (asanas) tenues un certain temps et d'enchaînement de postures, rythmée par la respiration, de "techniques" respiratoires (Pranayama). L'intensité varie selon les séances. Fortifiant et apaisant, permet de prendre conscience du corps et de l'esprit. Précisions des alignements et adaptations (en douceur) selon le corps de chacune et de chacun. Le cours se clôture par un temps de relaxation.

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Vinyasa

Le Vinyasa est un style de yoga dynamique et énergisant qui allie mouvement fluide et respiration consciente pour renforcer le corps, apaiser l'esprit et favoriser l'harmonie intérieure.

Les postures sont enchaînées de manière fluide et continue, synchronisées avec la respiration. Une intention particulière est portée sur les transitions entre les postures qui sont généralement harmonieuses.

Pilates

La méthode Pilates est un système d'exercices développé au début du 20e siècle par Joseph Pilates. Elle vise à renforcer le corps de manière holistique en se concentrant sur la connexion entre l'esprit et le corps, la respiration, la flexibilité, la stabilité et le contrôle musculaire. 

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