Le Concept
Le Yoga et le Pilates dans un cadre bienveillant et apaisant
Venez découvrir les bienfaits du Yoga dans un cadre bienveillant et apaisant, permettant à toutes et à tous d’être à l’écoute de soi.
La séance se déroule par un temps de centrage, d'enchaînement d'asanas (postures) enchaînés au rythme de la respiration ou parfois tenues un certain temps. Une attention particulière est accordé au Pranayama (respiration). La séance se clôture par un temps de relaxation, phase cruciale afin d'intégrer les bienfaits des postures et pour apaiser le système nerveux.
Le yoga s’adresse à tout le monde, peu importe votre force musculaire, votre souplesse ou votre mobilité. Le yoga, notamment la pratique sur le tapis, permet justement de travailler ces éléments-là (souplesse, tonicité…) et de diminuer le stress. Le yoga invite toutes les pratiquantes et tous les pratiquants d’être à l’écoute de son corps, en pleine conscience en fonction de sa forme du jour.
Un cours de Pilates est une séance d'entraînement basée sur la méthode Pilates, une approche développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, l'équilibre, la flexibilité et favoriser une meilleure conscience corporelle.
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PLANNING 2024-2025
cours collectifs ouverts à toutes et à tous
LUNDI
18h > 19h15
Yoga doux
Yoga du 13ème
19h15 > 20h30
Vinyasa
Yoga du 13ème
MARDI
17h > 18h
Yoga & Souplesse
Espace le Moulin
18h15 > 19h15
Yoga Dynamique 2
Espace le Moulin
19h30 > 20h30
Pilates
Espace le Moulin
JEUDI
19h00 > 20h00
Hatha yoga
Centre Beaujon
Les ateliers
Informations à venir ! stay tuned :)
Les lieux
Yoga du 13ème : 7 rue des cinq diamants, 75013
Espace Le Moulin : 48 rue du Fer à Moulin, 75005
Centre Beaujon : 208 Rue du Faubourg Saint-Honoré, 75008
Inscriptions
Pour les inscriptions veuillez me contacter directement.
Cours particuliers
in vivo ou en ligne
à la demande
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.
Cours en entreprise
Devis sur demande
À propos
Passionnée par les bienfaits du corps en mouvement, je découvre le yoga lors de mes formations en danse que je pratique depuis plus de 15 ans. Je décide très vite d’approfondir mes connaissances sur la philosophie et son histoire et suis alors une formation de professeur de Hatha, Vinyasa et Yoga Nidra avec Pradeep Gowda (200h), puis en Vinyasa avec Gérard Arnaud et Isabel Huenul (300h), en Yin Yoga et Médecine Traditionnelle Chinoise avec Carole Armoët.
Je continue de suivre des formations complémentaires pour approfondir mes connaissances, nourrir mon enseignement et afin d'offrir aux participantes et participants une variété d'expériences.
J'ai récemment suivi une formation de professeure de Pilates (Mat 1, 2 et 3) au sein du studio A-Lyne Pilates, pratique complémentaire à celle du Yoga.
En tant que professeur de yoga passionnée, j'ai à cœur d'accompagner les femmes et chaque personne à chaque étape de leur vie. J'ai suivi la formation pré et post natal de la méthode de Gasquet afin de les accompagner au mieux durant cette période.
Mon objectif est de promouvoir la santé physique, mentale et émotionnelle à travers la pratique du Yoga et du Pilates.
Pour cela j'interviens dans une variété de structures pour accompagner chaque personne en proposant des séances accessibles, inclusives et qui s’adressent aussi bien aux débutant.es qu’aux avancé.es.
Je suis à l’écoute des participantes et des participants, et je souhaite partager avec bienveillance le Yoga ainsi que le Pilates et leurs bienfaits, sur et en dehors du tapis. Respectueuse du corps de chacune et de chacun c’est avec rigueur, précision et joie, que je transmets tous les outils nécessaires pour intérioriser, sentir et comprendre chaque mouvement.
Certifications :
YOGA
300h Vinyasa - Hatha - Yoga détente : Gérard Arnaud & Isabel Huenul / Gérard Arnaud
200h Hatha - Vinyasa - Nidra : Pradeep G. Gowda / A1000 Yoga Academy
50h Yin Yoga, Hanche et médécine traditionnelle chinoise : Carole Armoët / YUJ
40h Anatomie Appliquée au Yoga : Sandy Alcouffe et Manon Descroix / Ayu Yoga School
35h Pré et Post natal : Institut De Gasquet
25h Souplesse et mobilité : Thomas Vandeville / Lomey
PILATES
260h Pilates mat 1, 2 & 3 : A-Lyne Pilates
DANSE
Master en art spécialité danse à l'Université Paris 8 Vincennes - Saint-Denis, Sujet de mémoire :
"L'immobilité en danse et en performance : fonctions et expériences"
Licence en art spécialité danse à l'université Lille 3
Certificat d'Aptitude technique en danse contemporaine (EAT)
Formations intensives en danse contemporaine, interprétation et création à Berlin & Porto
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Enea Yoga
Claudia Ch.
